DIMAGRIRE SENZA FARE DIETE ecco come !

n°1  Capitan… OSSIGENO!

n°2 Come ottenere… UNA PANCIA  PIATTA !

n°3 L’eliminazione della STITICHEZZA

n°4 Giusta è…  una COLAZIONE da imperatori, un PRANZO da Re, ed una  CENA  da mendicanti

n°5 LA COLAZIONE, consigli, idee suggerimenti e… qualche ricetta!

n°6 Per INIZIARE la nostra NON DIETA… quali consigli applicare per primi!?

n°7 Quali sono “I VESTITI  GIUSTI ” per calare di peso! (consiglio Jolly)

n°8 Ricordiamoci che…  GUARDARE LA TV (mentre si mangia) FA INGRASSARE !

n°9  Il colore ROSSO è UN BELL’AIUTINO (consiglio Jolly)

n°10 ”IL RISTORANTE GIUSTO”  per perdere  peso!

n°11  MASTICARE PIU’ A LUNGO … ci fa dimagrire  (consiglio Super Jolly)

n°11  Masticare più a lungo… CI FA DIMAGRIRE parte seconda

 

n°13 IL GOMASIO  FRESCO… grande sgonfia stomaco

n°14  SPAZZA-APPETITO      Parte Prima

n°14  SPAZZA- APPETITO     Parte Seconda

n°15   PASSEGGIARE… ecco come!

n°16 LA CAMMINATA ASSISTITA (Roba da pigri).

n°17 ANDIAMO A CURIOSARE….  TRA I TIPI DI COTTURA CHE FANNO MENO INGRASSARE

n°18  Secondo CONSIGLIO (SUPER JOLLY) La macrobiotica!

n°19  La scarpetta NO, e si può MANGIARE PIU’ PASTA !? 

n°20 I FARMACI FANNO INGRASSARE… ed alcuni in modo particolare !

n°21 LA PRESSIONE SANGUIGNA …  abbassiamola/alziamola! (evitando… di imbottirci di medicinali)

n°22 PRONTO SOCCORSO CARDIACO !

n°23 Usare POCO SALE,  è un potente dimagrante!

n°24 LA RESPIRAZIONE   DIMAGRENTE !

n°25 LA RESPIRAZIONE DIMAGRENTE  parte seconda  LO  YOGA

n°26 D’INVERNO E’ PIU’ FACILE PERDERE PESO !

n°26 DIMAGRIRE COMBATTENDO IL CALDO DELL’ESTATE (parte prima)

n°27 DIMAGRIRE COMBATTENDO IL CALDO DELL’ESTATE         Parte seconda

n°28 L’importanza della  CENA 

n°29  Si può VINCERE  anche SUL  LETTO !

n°30 LA QUALITA’ E  SOPRATTUTTO LA QUANTITA’ DEL NOSTRO SONNO, ci aiutano a dimagrire !

n° 28 IL CAFFE’…. DIMAGRANTE!

 

il letto dove si dorme, in modo che, la testa ‘’guardi verso il nord’’ ….. FA DIMAGRIRE !

 

 

n°25 C’E’ SOLO UN POSTO ADATTO PER  DIMAGRIRE…..  A  TAVOLA